12.15 – 13.45 Uhr

Ihr braucht nix vorher können oder wissen. Am besten lange und bequeme Klamotten anziehen, Schuhe braucht ihr nicht. Zahnschutz könnt ihr gerne mitbringen, falls ihr einen habt. Zum Aufwärmen werden wir ein paar grundlegende Bewegungen des Bodenkampfes kennenlernen. Dann wird es eine kleine Einheit im Stand und vom Stand in den Boden geben. Aus zwei Positionen im Boden wollen wir durchgehen, wo die Person on der dominanten Position hin will und wie die andere Person sich daraus befreien kann. Am Ende wird es im verspielten Sparring Platz zum Ausprobieren der Techniken geben. Ganz locker und ohne Ego.